✅ как научиться работать на экскаваторе

Установите четкие цели и приоритеты.

Успех в любой сфере жизни требует определенности в целях и умении расставлять приоритеты

Установление четких целей помогает направить наше внимание и энергию на конкретные задачи, а приоритеты позволяют определить, какие из этих целей являются наиболее важными и требуют наибольшего внимания и усилий

В данной статье мы рассмотрим несколько принципов и стратегий, которые помогут вам установить четкие цели и определить их приоритеты:

1. Определите свои ценности

Первый шаг к установлению четких целей — определение ваших ценностей. Ценности представляют собой то, что вы считаете важным и ценным в жизни. Они служат основой для принятия решений и определения того, какие цели вам действительно важны.

Составьте список из 5-10 ценностей, которые вам наиболее близки. Это могут быть такие ценности, как семья, здоровье, карьера, личностное развитие и другие. Затем посмотрите, насколько ваши текущие цели соответствуют этим ценностям.

2. Сформулируйте SMART-цели

SMART-цели — это цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени. Формулировка целей по принципу SMART позволяет четко определить, что именно вы хотите достичь, и создать план действий для их достижения.

Сформулируйте каждую из своих целей с учетом принципов SMART. Например, вместо того, чтобы сказать «Хочу похудеть», сформулируйте цель так: «Хочу сбросить 5 кг за 3 месяца, посещая тренировки в спортзале три раза в неделю и следуя здоровому питанию».

3. Определите приоритеты

Определение приоритетов помогает определить, какие из ваших целей имеют наибольшую важность и требуют больше внимания и усилий. Приоритеты могут меняться в зависимости от текущей ситуации, поэтому важно периодически переосмысливать их

Составьте список своих целей и оцените их важность по шкале от 1 до 10

Посмотрите, какие цели имеют наивысший рейтинг и сосредоточьте свое внимание и усилия на их достижении. Установите также временные рамки для каждой цели, чтобы иметь четкую ориентацию во времени

4. Создайте план действий

После того, как вы определили свои цели и их приоритеты, создайте план действий для их достижения. Разбейте каждую цель на более мелкие шаги и определите конкретные действия, которые вам необходимо предпринять для их выполнения.

Составьте список действий, которые необходимо предпринять, и определите сроки их выполнения. Распределите эти действия на более короткие периоды времени, например, на недели или дни, чтобы иметь возможность отслеживать прогресс и вносить корректировки в план при необходимости.

Следуя этим принципам и стратегиям, вы сможете установить четкие цели и присвоить им приоритеты, что поможет вам сосредоточиться на важном и достигнуть желаемых результатов

Во время работы:

Начиная работу, дать звуковой сигнал предупреждения.
При работе экскаватор должен стоять на горизонтальной плоскости.
На экскаваторах с пневмоколесным оборудованием должны быть опущены на грунт выносные опоры (аутригеры) и, если имеется, отвал бульдозера.
При разработке высокого забоя удалять крупные камни, расположенные сверху.
Передвижение автотранспортных средств начинать только по сигналу машиниста экскаватора.
При взрывных работах отводить экскаватор на безопасное расстояние, а обслуживающий персонал — в укрытие.
При остановке экскаватора ковш опустить на грунт и очистить от грязи.
При появлении неисправности работу на экскаваторе немедленно прекратить, двигатель выключить до устранения поломки.

В чем опасность мультизадачности

Когда мы стремимся сделать что-то быстрее и эффективнее, мультизадачность может показаться привлекательным подходом. Однако, в реальности она может представлять опасность и негативно сказываться на производительности.

Вот несколько основных причин, почему стоит избегать мультизадачности, если хочешь работать быстрее и эффективнее.

Рассеивание внимания.

Выполнение нескольких задач одновременно может привести к поверхностной обработке информации и снижению качества выполнения задач. Мы становимся менее фокусированными и склонными к ошибкам.

Ухудшение качества работы.

Когда мы переключаемся между задачами, наш мозг тратит время на перестройку и адаптацию к новой ситуации. Это может привести к потере продуктивности и снижению качества работы. Задачи, выполненные в режиме мультизадачности, могут быть менее тщательно проработаны и более подвержены ошибкам.

Потеря времени.

Кажется логичным, что занимаясь несколькими делами одновременно, мы экономим время. Однако, переключение между задачами требует времени и усилий, чтобы перейти от одной задачи к другой. Это может привести к потере времени и увеличению общего времени выполнения задач.

Увеличение стресса.

Мультизадачность может создавать дополнительный стресс и нагрузку на наш мозг. Постоянное переключение между задачами может вызывать чувство беспокойства, неуверенности и чувство неудовлетворенности. Это может негативно сказываться на нашем эмоциональном и физическом состоянии, а также ухудшать общее самочувствие.

В итоге, мультизадачность может создать иллюзию эффективности, но на самом деле она часто препятствует достижению нашей максимальной производительности. Чтобы работать быстрее и эффективнее, рекомендуется сосредоточиться на одной задаче за раз, устанавливать приоритеты и доводить задачу до конца, прежде чем переходить к следующей.

Встраиваемый компьютер для жестких условий

DIT — это консалтинговая компания по системной интеграции, расположенная в столице Индонезии, г. Джакарта. Она предлагает своим клиентам различные инструменты, которые помогают им в соблюдении законов и нормативных актов правительства Индонезии в области горнодобывающей промышленности и энергетики. В свою очередь, компания Trakindo является индонезийским поставщиком решений для тяжелой техники — в том числе машин производства компании Caterpillar. Гидравлический экскаватор Cat 6030 имеет мощность двигателя 1140 кВт (1530 л.с.) и максимальный рабочий вес 300 метрических тонн и широко используется в горной отрасли.

Благодаря совместным усилиям компаний DIT и Trakindo в экскаватор Caterpillar Cat 6030 была успешно интегрирована система удаленного мониторинга двигателя, которая предоставляет компании, эксплуатирующей такую технику, самые разнообразные возможности по контролю ее состояния и обслуживанию. В их числе: удаленный мониторинг двигателя, мгновенные отчеты и аварийные уведомления, обновления статистических данных в режиме реального времени и облачный доступ для постоянного мониторинга двигателя экскаватора.

Чтобы предоставить эти возможности и противостоять экстремальным условиям окружающей среды, бортовой компьютер, установленный в системе, должен был соответствовать ряду строгих стандартов. Технический директор компании DIT Кенни Марчел (Kenny Marchel) в связи с этим отметил: «Автомобильный компьютер, используемый для этой системы, должен обладать мощными, но гибкими возможностями обработки и уникальными характеристиками, такими как высокая стабильность, экстремальный рабочий температурный диапазон, устойчивость к воздействию влаги и воды, а также к сильной вибрации. Автомобильный компьютер TREK-570, разработанный компанией Advantech, предлагает все эти функции и обладает перечисленными возможностями, что делает его оптимальной базовой системой для выполнения наших требований».

Встраиваемые автомобильные компьютерные системы предназначены для повышения эффективности управления автопарком. Поэтому компьютер TREK-570 от компании Advantech оснащен процессором Intel Atom E3826, который обеспечивает надежное функционирование устройства и может работать в широком диапазоне температур –30…+70 °C, а его устойчивость к вибрационным нагрузкам и ударостойкость превосходят требования стандартов MILSTD-810G и класса 5M3 по международному стандарту EN 60721-3-5 («Classification of environmental conditions. Part 3: Classification of groups of environmental parameters and their severities. Section 5: Ground vehicle installations», что переводится как «Классификация внешних воздействующих факторов. Часть 3. Классификация групп параметров окружающей среды и их степеней жесткости. Раздел 5. Размещение на наземных транспортных средствах»).

Компьютер TREK-570 от компании Advantech снабжен несколькими портами ввода / вывода (I/O) для интеграции систем контроля давления в шинах и систем видеонаблюдения. Кроме того, включение шины CAN позволяет мгновенно обнаружить проблемы с двигателем. Марчел также подчеркнул: «Поскольку условия связи различаются на разных участках добычи, компьютеры в транспортном средстве, чтобы обеспечить сбор различных типов данных для последующего интеграционного анализа, также должны быть спроектированы для поддержки различных технологий связи». С внедрением этой системы менеджеры компаний по добыче полезных ископаемых, благодаря значительно улучшенной оцифровке данных, могут получать отчеты о состоянии своей горнодобывающей техники практически мгновенно.

Используя ряд технологий связи, включая WWAN, WLAN, Bluetooth, связь через спутники и GPS, компьютер TREK-570 может передавать информацию о текущем состоянии транспортного средства, его местоположении, поведении водителя, изображениях и грузах. Все это поступает на внутренний сервер для мониторинга и управления в режиме реального времени. Таким образом, TREK-570 служит системой управления автопарком с широкими функциональными возможностями.

Основные проблемы по теме «10 Лучших Техник Для Увеличения Выполнения Задач На Работе»

3. Недостаточная планирование времени

Неумение эффективно распределить время между задачами, что может привести к нехватке времени на выполнение обязанностей.

6. Недостаточное использование технологических инструментов

Неумение использовать технологические инструменты и программы, которые могут ускорить и упростить выполнение задач.

7. Недостаточное делегирование задач

Попытка выполнить все задачи самостоятельно, не распределяя их между коллегами, что приводит к перегрузке работой и снижению эффективности.

8. Неправильная оценка времени на выполнение задач

Недостаточно точное представление о времени, необходимом для выполнения каждой задачи, что может привести к несоблюдению сроков.

9. Недостаточное взаимодействие с коллегами

Отсутствие коммуникации и сотрудничества с коллегами, что может замедлить работу и создать проблемы в выполнении задач.

2. Как можно улучшить концентрацию и сосредоточенность во время работы?

Для улучшения концентрации на работе полезно создать удобное и спокойное рабочее окружение, избегать многозадачности, использовать техники организации задач (например, метод «Помидора») и делать периодические перерывы для отдыха и релаксации.

Используйте технику Pomodoro, чтобы разбить свою работу на периоды продуктивности и отдыха.

Техника Pomodoro — это методика управления временем, которая помогает повысить продуктивность и концентрацию за счет разделения работы на небольшие периоды активности, называемые «помидорами», с последующими периодами отдыха. Это эффективный способ управления временем и избегания прокрастинации.

Помидоро-техника разработана Франческо Чирилло в конце 1980-х годов и была названа в честь таймера-помидора, который использовался автором для отслеживания времени. Основная идея заключается в том, что фокусировка на задаче в течение короткого времени, например, 25 минут, с последующим перерывом, помогает улучшить производительность и сохранить энергию.

Вот как вы можете использовать технику Pomodoro для эффективной организации своей работы:

Выберите задачу, которую вы хотите выполнить.
Установите таймер на 25 минут и начните работать над задачей, полностью фокусируясь на ее выполнении.
Когда таймер оповестит вас о завершении 25-минутного периода работы, поставьте галочку или переключите таймер на перерыв.
Отдохните в течение 5 минут. Можете сделать короткую прогулку, выпить воды или отвлечься от работы. Главное — отключиться от задачи на некоторое время.
После короткого перерыва повторите цикл. Вернитесь к работе над задачей на следующие 25 минут.
Когда вы выполните 4 цикла работы, сделайте длинный перерыв в течение 15-30 минут. Это поможет вам отдохнуть и восстановить силы перед продолжением работы.

Техника Pomodoro позволяет сосредоточиться на задаче и избегать множественных раздражителей и прерываний. Устанавливая время работы и перерывов, вы можете улучшить свою эффективность и устойчивость к утомлению.

Важно помнить, что техника Pomodoro не является универсальным решением для всех. Некоторым людям может быть более эффективно работать в других форматах времени

Однако, многие люди находят этот метод полезным для повышения своей продуктивности и организации времени.

Полезные советы

Перед началом работы надо изучить все значки, имеющиеся на корпусе и агрегатах каждого экскаватора. Графические изображения и надписи содержат предостережения, предупреждения и сигналы об опасности. Таблички предназначены для визуального напоминания, но их нельзя путать с инструкцией по технике безопасности, которая обязательна для соблюдения.

Первичный инструктаж (вводный) осуществляется при приеме на работу, повторный — не реже 1 раза в квартал. В некоторых ситуациях проводится внеочередной инструктаж (машинист переходит на другую модель спецтехники, ему выдан допуск на опасные работы, он нарушил правила ТБ или стал виновником несчастного случая и т. д.). Специалисты по ТБ фиксируют сведения об инструктаже.

Чтобы работа протекала безопасно, молодые экскаваторщики должны всегда соблюдать правила и прислушиваться к советам опытных коллег. Среди обязательных к исполнению простые, но крайне важные рекомендации:

Перед началом работы экскаваторщик должен подать звуковой сигнал. Так близстоящие коллеги будут предупреждены о том, машина начинает движение.
Рабочая зона экскаватора должна быть по возможности огорожена. Машинист должен следить за стройплощадкой и свободным пространством во время вращения ковша.
Если предстоит работать на уклоне или рыхлых грунтах, то надо предварительно подготовить твердую горизонтальную поверхность, чтобы не допустить опрокидывания техники.
Перед началом работы надо изучить местность. Работать вблизи линий электропередачи или там, где расположены подземные коммуникации, опасно.

Со временем и увеличением профессионального опыта соблюдение правил техники безопасности при работе можно довести до автоматизма. Но машинисты экскаваторов со стажем советуют все же время от времени повторять правила безопасности и знакомиться с теми, которые разработаны для модернизированных моделей спецтехники.

Как проводится расчет производительности

Если экскаватор будет заниматься выемкой траншеи – какова должна быть ее глубина и ширина? По указанным размерам рассчитывается нужная производительность копания экскаватора, а также выбираются ширина и вместимость ковша. От правильного выбора материала ковша и его компонентов зависит его ресурс.

Оборудование драглайн
Выполнение работ одноковшовыми экскаваторами с ковшом и роторными экскаваторами, емкость и производительность которых указана в 115 119. При необходимости потребное количество отдельных видов землеройных машин, а также стреловых и башенных кранов, рассчитанное по нормам, может заменяться эквивалентным количеством (по производительности) машин других видов, выполняющих аналогичные работы.

Технические характеристики → Полезное видео → Общие данные → Таблица размеров → Полезные советы → Как правильно рассчитать → Сыпучие продукты → Натяжные потолки и технологии→ Мера жидких продуктов

Обязанности машиниста экскаватора:

выполнять сменное производственное задание;
управлять экскаватором и руководить работой помощника;
заботиться о своевременном снабжении экскаватора горюче-смазочными и другими материалами;
отвечать за состояние экскаватора;
руководить техническим обслуживанием и ремонтом экскаватора в своей смене;
отвечать за соблюдение правил техники безопасности;
приступая к работе, проверять действие рычагов, педалей управления, рулевого колеса, контрольно-измерительных приборов, состояние смазки основных узлов, уровни масла в картерах, коробках передач и других узлах, топлива в баке, воды в радиаторе водяного охлаждения и рабочей жидкости в баках гидросистемы;
следить за работой двигателя и его систем, за давлением в пневмосистеме, работой фрикционов и тормозов, навивкой канатов на барабаны, состоянием узлов машины и состоянием гидропривода, электрооборудования и сигнала, натяжением цепей и гусениц, давлением в шинах.

При обнаружении неисправности машинист обязан немедленно прекратить работу и устранить неисправность. Если это невозможно, то он должен сообщить о неисправности лицу, ответственному за эксплуатацию экскаваторов в организации, которой принадлежит машина.

Другие виды рабочего взаимодействия

Рассуждая о рабочем взаимодействии, в большинстве случаев мы исходим из того, что речь идёт о личном общении. Однако существует множество способов взаимодействия в разных местах: от глобальных офисов до удалённых команд. Большинство самых распространённых способов взаимодействия подойдут коллективу любого типа, но есть ещё несколько практических рекомендаций для сплочения команды.

Распределённые коллективы

Распределённые коллективы работают в разных точках земного шара. Они могут жить по разному времени, говорить на разных языках, иметь свои культурные особенности и традиции. Не стоит ожидать, что все они будут взаимодействовать по одной схеме. На самом деле разнообразие мышления, которое вы наблюдаете, работая с коллегами со всего мира, является одним из преимуществ распределённых коллективов.

При работе с распределённым коллективом крайне важно обеспечить полное взаимодействие, с тем чтобы участники коллектива в разных часовых поясах и офисах оставались в курсе событий. Обязательно фиксируйте всё в едином источнике достоверной информации, доступном участникам коллектива в онлайн-режиме, и найдите инструмент, в котором данные оперативно обновляются в реальном времени, чтобы не возникало задержек в работе из-за ожидания информации

Имейте в виду, что часовые пояса тоже могут влиять на готовность людей к общению. Старайтесь проводить совещания, когда на них могут присутствовать все участники, или предложите делать записи и вести протокол, если кто-то не может принять участие

Также важно перепроверить, чтобы все нужные люди были в курсе происходящего, и чтобы мероприятие не прошло мимо них только из-за того, что они находятся в другом офисе, а не вместе с остальным коллективом

Читать о сплочении и процветании в распределённом мире вместе с Asana

Совместная работа в онлайн-режиме

При работе с виртуальной командой крайне важно определить, где и как часто вы будете общаться с ней. Если уметь грамотно пользоваться инструментами взаимодействия, участники коллектива будут чувствовать свою вовлечённость, даже находясь на расстоянии

—Кейси Джеймс, начальник отдела креативной работы компании JKR Global

Читать о том, как Jones Knowles Ritchie разрабатывает надёжные глобальные бренды с помощью Asana

Участники удалённого коллектива могут чувствовать отстранённость в условиях изоляции, поэтому следует продумать вместе с командой предпочтительные варианты взаимодействия. Кому-то удобнее общаться по телефону, а кто-то предпочитает заранее спланированные совещания с чёткой повесткой

Поскольку в таком коллективе меньше возможностей для личного общения, крайне важно выяснить предпочтения коллег, чтобы можно было обеспечить открытые каналы взаимодействия

И наконец, обязательно проводите для коллег регулярные мероприятия по сплочению коллектива. Независимо от того, используете ли вы какие-то приёмы для снятия напряжённости перед каждым совещанием, или выделяете время для непринуждённой беседы в конце рабочей недели, усилия по сплочению коллектива помогают его участникам свободно общаться независимо от их местонахождения.

Читать о трёх концепциях успешного управления новым коллективом в условиях удалённой работы

Список используемой литературы:

Название книги	Автор	Описание
«Подход к цели»	Дэвид Аллен	Книга представляет систему GTD (Getting Things Done), которая помогает улучшить организацию работы, увеличить продуктивность и эффективность выполнения задач на работе.
«Как делать все и сразу»	Брайан Трейси	Книга содержит набор эффективных методик и техник, которые помогают лучше планировать время, преодолевать прокрастинацию и увеличивать производительность в работе.
«Эффективный менеджер»	Питер Друкер	В книге автор даёт практические советы и методы, которые помогают увеличить эффективность работы менеджера и развивать лидерские навыки для более успешного выполнения задач.
«Граничная задача»	Генри Клаудио	Автор предлагает систематический подход к увеличению вашей производительности и концентрации, позволяющий более эффективно и быстро выполнять рабочие задачи и достигать поставленных целей.
«Магия утра»	Хэл Элрод	Книга предлагает уникальные утренние ритуалы и практики, которые помогают получить максимальную продуктивность и энергию на весь день, что способствует увеличению выполнения задач на работе.

Осознавайте, на что вы способны, какие у вас пределы

Усердный труд имеет важное значение для достижения успеха, однако необходимо знать свои пределы, чтобы не «выгореть». Постоянные выходы за пределы своих границ могут истощить вас, вызвать беспокойство, проблемы в отношениях и даже проблемы со здоровьем

У каждого есть свой предел. Слишком много людей переутомляются, думая, что только так они смогут добиться успеха. Однако переутомление, как правило, лишь ухудшает результаты, а не делает их лучше. Следите за предупреждающими сигналами своего организма, если что-то намекает на ваше эмоциональное и физическое истощение, немедленно принимайте меры.

Виртуальная модель экскаватора (симулятор)

Для тренировки навыков будущего машиниста экскаватора на сайте Skrolya Design представлены следующие задания:

Обучение управлению экскаватором с прямой или обратной лопатой
Перегрузка сыпучих материалов (песок, щебень, земля)
Разработка грунта
Перегрузка сыпучих материалов грейферным ковшом экскаватором со стандартной или телеметрической рукоятью
Погрузка экскаватора для перевозки экскаватор на колесной или гусеничной платформе
Грейферный захват для длинномерных материалов: перегрузка бревен на землю или в грузовой автомобиль
Гидромолот (сквозное дробление, послойное дробление)

Перейти к управлению экскаватором >>

Также на данном сайте можно поупражняться в выборе сменного рабочего оборудования экскаватора, подходящего для определенного вида работ. Сделав выбор, с помощью мыши перетащите его на стрелу экскаватора.

Какие права нужны на экскаватор

Для спецтехники на гусеничном или колесном ходу разработаны специальные категории прав:

В — дает допуск к эксплуатации малой гусеничной техники с мощностью до 25,7 кВт;
С — для специализированных колесных машин с мощностью до 110,3 кВт;
D — подходит для управления мощной спецтехникой колесного типа (свыше 110,3 кВт);
Е — для управления мощной гусеничной техникой (больше 25,7 кВт);
F — предназначена для управления сельхозтехникой особого назначения.

Чтобы получить удостоверение экскаваторщика для той или иной модели, надо сопоставить категорию и мощность машины, на которой предстоит работать.

Многие предприятия строительной, коммунальной сферы или сельского хозяйства охотно трудоустраивают водителей, имеющих только одну спецкатегорию. Но те фирмы, которые стремятся достичь большей рабочей эффективности, охотно идут навстречу желающим учиться на экскаваторщика. Грамотный работодатель понимает, что взаимозаменяемость специалистов — залог стабильной работы.

Тем, кто хочет обучиться и получить дополнительную категорию, следует учитывать, что при переводе с одного типа машины на другой учеба будет проходить в рамках дополнительной сокращенной программы. Обязательной будет аттестация.

Если на предприятии предполагается перевод машиниста с одной модели экскаватора на другую того же типа, то дополнительного обучения не требуется. Экскаваторщик в такой ситуации должен ознакомиться с особенностями предлагаемого спецсредства, пройти стажировку в течение 5-8 смен и только после этого приступать к самостоятельной работе.

Callbridge не продает (как традиционно определяется термин «продавать») вашу личную информацию.

То есть мы не предоставляем ваше имя, адрес электронной почты или другую личную информацию третьим лицам в обмен на деньги.

Но в соответствии с законодательством Калифорнии обмен информацией в рекламных целях может считаться «продажей» «личной информации». Если вы посещали наш веб-сайт в течение последних 12 месяцев и видели рекламу, в соответствии с законодательством Калифорнии личная информация о вас могла быть «продана» нашим рекламным партнерам. Жители Калифорнии имеют право отказаться от «продажи» личной информации, и мы упростили для любого человека возможность остановить передачу информации, которая может считаться такой «продажей». Для этого вам необходимо отключить отслеживание файлов cookie в этой модели.

Преимущества использования экскаватора на карьере

Большая мощность. Экскаваторы обладают высокой мощностью, что позволяет им быстро и эффективно добывать материалы на карьере.
Универсальность. Экскаваторы могут быть использованы для различных задач на карьере, включая добычу материалов, разгрузку транспорта и упаковку материалов.
Гибкость и маневренность. Благодаря своей конструкции и гусеничному ходу, экскаваторы могут работать в различных условиях на карьере, включая неровные поверхности и узкие проходы.
Высокая производительность. Экскаваторы позволяют выполнить большой объем работы за короткое время, что повышает эффективность работы на карьере.
Удобство управления. Современные экскаваторы оснащены удобной системой управления, что делает их простыми в использовании и позволяет оператору быстро освоить работу с ними.
Экономия трудовых ресурсов. Использование экскаваторов позволяет сократить количество необходимых рабочих и уменьшить физическую нагрузку на персонал, что повышает безопасность и эффективность работы.

В итоге, использование экскаватора на карьере позволяет значительно увеличить производительность работы, сократить затраты времени и ресурсов, а также повысить безопасность и комфорт рабочего процесса.

Используйте техники временной блокировки, чтобы сосредоточиться на одной задаче.

В нашей современной информационной эпохе все чаще возникают проблемы с концентрацией и сосредоточением на одной задаче. Непрерывный поток уведомлений, электронная почта, социальные сети и другие отвлекающие факторы могут серьезно нарушить нашу работоспособность. Однако, существуют техники временной блокировки, которые могут помочь нам вернуть фокус и успешно справиться с поставленной задачей.

Важность временной блокировки

Временная блокировка — это метод, позволяющий нам создать условия, при которых мы полностью погружаемся в задачу и успокаиваем беспокойный, отвлекающий внутренний голос.

Примеры техник временной блокировки:

Эта техника основана на разделении времени на небольшие интервалы, обычно около 25 минут, называемые «помидорами». В течение каждого «помидора» вы полностью сосредоточены на выполнении задачи, не допуская никаких отвлекающих факторов.
Этот метод предполагает работу в течение 52 минут, а затем 17-минутный перерыв. Во время работы необходимо полностью сконцентрироваться на задаче, а во время перерыва отдохнуть и отвлечься от работы.
Для достижения наибольшей концентрации задумайтесь о временной блокировке всех входящих уведомлений на вашем устройстве. Это позволит вам не отвлекаться на постоянные уведомления и сосредоточиться на выбранной задаче.

Вывод

Техники временной блокировки могут помочь нам справиться с проблемой отвлекающих факторов и повысить нашу работоспособность. Подобные методы позволяют нам эффективно сосредоточиться на одной задаче, достичь результатов и улучшить нашу продуктивность.